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Dex Geerlings tin 22 anja di edad y ta di Noordwijk, Hulanda. Dex tin un tiki mas cu un anja ta praktika deporte di resistencia cual a bira un adicion. Algo mas cu 1 anja pasa Dex puntra su mes kiko tabata su limite, pues con hopi su curpa por bay.
Pa haya un contesta riba esaki Dex lo trata na subi e temibel Hooiberg 60 biaha esaki riba 16 november 2024.
Mas cu claro Dex a cuminsa cu su preparacion y busca pa sa unda su limite ta.
Pa cu esaki Dex a haci lo siguiente:
– Marathon juni 2023 Den luna di augustus a subi Hooiberg 252 biaha na 2023
– 26 augustus a subi y baha 30 biaha
– 50Km run
– 11strandentocht november 2023 – 1005 pushups den 3 or 56 minuut esaki December 2023
– Marathon december 2023 – Cauberg trail run 54Km maart 2024 – Aruba Marathon juni 2024
– Marathon juni 2023 Den luna di augustus a subi Hooiberg 252 biaha na 2023
– 26 augustus a subi y baha 30 biaha
– 50Km run
– 11strandentocht november 2023 – 1005 pushups den 3 or 56 minuut esaki December 2023
– Marathon december 2023 – Cauberg trail run 54Km maart 2024 – Aruba Marathon juni 2024
Nos a puntra Dex pakiko 60 biaha? Riba 26 di augustus e la subi y baha 30x Hooiberg y eynan Rudy Carti tabata presente unda e la conta Dex di su record establesi na 1991 unda Rudy a subi Hooiberg 50 biaha. Mesora e tabata inspira pa kibra e record di Rudy. Dex ta mik riba 60 biaha paso dia r la subi 30 biaha, e la haye basta facil pues dicon no haci esaki dobbel pues 60 biaha.
Pa cu su entrenamento Dex lo subi y baha 60 – 75 pa siman. Dex a conta nos cu e no tin un schedule di entrenamento, e ta entrena depende con e ta sinti y con su pianan ta e dia ey. Dex tin un plan pa realisa algun ‘’long runs’’ por ehempel 30x, 36x y 42x. Dex ta di pensamento cu si e por ehecuta pa 70% e lo por tambe 100% e 30Km na un marathon pues pa esey mes un max ‘’long run’’ di 42x ya cu e ta 70% di e 60.
Keda pendiente paso nos lo bay tin mas di e hazana di e hoben Dex Geerlings cu lo kier marca historia na Aruba.
